みなさん、こんにちは。ゲッベルみどりです。 お待たせいたしました。今回は、「XCOトレーニング」をご紹介したいと思います。

私はミュンヘン在住の日本人のためのメーリングリスト「ミューネット」に参加しているのですが、今年の8月22日、下記のような投稿を発見したことから、私のXcoトレーニング熱が始まりました（「Xco」は、「エックスコー」と読みます）。以下、宣伝文の一部を掲載いたします。

忘れもしないこの出逢い。なぜなら、石井直人さんは、ドイツで活躍されているプロのサッカー選手でもあり、私の森の幼稚園視察プランのお客様のご要望で、ドイツのサッカー業界の情報が欲しいということで、この石井さんと面識を持つ機会を7月から狙っていたからなのです。

7月末に問い合わせメールを送ったもののお返事がなく、どうやって石井さんと出逢うことができるのだろうかと悩んでいたところ、ミューネットのメールに遭遇したということになります。そして、すぐにXcoトレーニング10回コースに申し込みました。 「やっと石井直人さんにお会いできる！」という感動は今でもありありと思い出せます。

半分ビジネス感覚で始めたXcoトレーニングだったのですが、なんと思いっきりはまってしまいました。初回のトレーニングにて、Xco（筒状のフィットネス器具）を両手で振ってみるのですが、粒子が衝突しているはずなのにまったく音が鳴らず恥ずかしい思いをしました。しかし、参加者の女性が私に優しく、「私も初回はまったく鳴らなかったわよ。」とおっしゃってくださったので安心したのを覚えています。トレーニングでは、Xcoを振りながら、20分ほどジョギングすることが多いです。なぜなら、20分以上走ると有酸素運動が起こり、脂肪を消費するため、身体にとても良いからなのです。

ウィキペディアによりますと、「有酸素運動とは、生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。また、『十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義される』となっています。

Xcoを振って、ジョギングやランニングをするだけではなく、体幹運動も行います。ジョギングや体幹運動を織り交ぜて、１時間Xcoを振りっぱなしのトレーニングになりますので、初回トレーニングの次の日は筋肉痛で大変でした。ところが、2回、3回という風にトレーニングを重ねていくうちに、身体が慣れて行くせいか、筋肉痛もまったくなくなりますので、身体は鍛え甲斐が有るのだなあ〜って実感しています。

普段、一人でジョギングをしている私です。Xcoトレーニングは、石井直人さんと他に数名の参加者と一緒に楽しく日本語でおしゃべりしながら行われるので、それもまた私にとっては楽しいひとときになっています。

自分で走るときにも、このXcoを使ってトレーニングしたいと思うようになり、専用ベルトと共にすぐに購入してしまいました。そうです、「My Xco」です！自分で良いと思うトレーニングメニュを作ったりして楽しみながらXcoジョギングに励んでいます。

そして、9月には視察のお客様も一緒に、石井さんのXcoトレーニングに参加し、終了後はドイツレストランにて、美味しいビールを堪能しながら、楽しくおしゃべりに花を咲かせました。「ビジネスゴルフ」という言葉がありますが、私の場合まさに「ビジネスXcoトレーニング」になり、ビジネスとプライベートが一体化した究極の「スポーツワーキング」を体験しました！

途中、お休みも入れながら、9回のXcoトレーニングをこなし、残りは後１回になってしまいました。なんだか名残り惜しいです。そして、このXcoトレーニングのおかげだと思われますが、上半身も下半身も引き締まり、ジーンズが1サイズ細めのものが履けるようになったり、パンパンだったジャケットもすっと着られるようになったりして、今では心だけでなく身体もウキウキな状態を楽しんでいます。

「継続は力なり！」のひとことに尽きると思います。そして、ビジネスで、「会いたい人に会いたい！！」と強烈に願えば必ず会えるということも実証された良いケースだと言えると思います。

皆さんもぜひあきらめずに、会いたい人に念を送ってみてください。そして、スポーツワーキングをしてみてください。会いたい人に会えるチャンスが見つかるかもしれませんよ。