フォーカシング・イリュージョンとは、「幸福感とか不幸な気分とかは、直前に意識した エピソードの影響を強く受ける現象をさす」（臨床家がなぜ研究をするのか～精神科医が２０年の研究の 足跡を振り返るとき～」星和書店 糸川昌成著 １２３ページより）
肯定的な現象をフォーカスする習慣をもっていると、その人は幸福を感じやすくなるのだそうです
逆に嫌悪体験をフォーカシングしていると、不幸を感じやすくなる
よくポジティブシンキング、な～んて言いますが、これはまさに肯定的なフォーカシングなのでしょうね
糸川昌成先生は楽しいこと・嬉しかったことをフォーカシング・イリュージョンに活用すべく、 友人からいただいた嬉しい手紙、自分の成功体験の写真や書面をファイルにして普段から職場や自宅に 置いてあるのだそうです。嫌な事があると、このファイルを見てハッピーを取り戻すのだとか。
私もこれを知ってから、日常生活で活用させてもらっています
今日は大切な友人からのハガキを、机の前のボードに貼りました。
ハッピーな1日のはじまりです
ありがとう
返事はハガキにて
昨日のモノグサ晩ご飯。蒸し料理。ヘルシーで美味しくて、最強のメニュー
今日のお弁当。チキンライス
