毎朝、耳をつかんで上下に３６回引っ張っている
なんで３６回なのかは、忘れてしまったけれど…耳の周りのリンパの流れが良くなるそうだ
とりあえず気持ちがいいので続けている。
そして、もう一つ。舌回し運動
上下の歯に沿って、舌を右回りで２０回。左回りで２０回
唾液の出が良くなって、口臭予防にも効果があるらしい。これをやるようになってから、口内炎発生率が５分の１くらいに減った
舌回し運動は顎回りの筋肉が鍛えられる気がする。もしかしたら小顔になれるかも
( *´艸｀)
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タキさんのお弁当
茶色いお弁当だ
お茶は柿の葉茶
自分はお昼ごはんに卵かけご飯をと思ったら、２０パーセントで漬けた梅干が辛くて、梅干１粒でご飯を食べ切ってしまい、卵は冷蔵庫に戻すことに
新ショウガの甘酢漬けは、風邪予防に毎日少しずつ食べている