ここしばらく悩んでいた不定愁訴が、この秋に入ってから和らいだので調子に乗って少し睡眠を削る生活をしていたら、１２月１０日あたりからガタっと体調が悪くなってしまい、一日のうちに起きていられない時間帯が出現し始めている
特に１５時過ぎたあたりから１６時にかけて、起きているのが辛くて１時間ほど睡眠をとらねば晩御飯が作れない感じだ
コルチゾールの出方と体調がリンクしているので、ホルモンバランスが大いに影響していそう…
この６日間は夜の睡眠６時間に昼の仮眠２～４時間ほど追加している。本当は夜８時間しっかり眠りたいけれど、夜は短時間で目が覚めるのでトータル６時間くらいになってしまう。
１２月前半は身体に何かが張り付いたように怠かったけれど、睡眠を追加しだして昨日あたりから、少し身体が軽くなってきたので、疲労感が抜けるまでは睡眠時間を増やしてみようと思っている。
もう調子にのって睡眠を削るのはやめよう
トホホ