小まめに水分補給をしながら塩飴をなめ、帽子をかぶり日傘をさして歩くこと小一時間。
３０分歩いたあたりから頭痛が始まって、身体がポッポと熱くなってきて、めまいでグラグラ
「あぁ、これはヤバい」と思い、帰宅してすぐに身体を冷やしたものの、頭痛がなかなかおさまらず、横になっていたらいつの間にか眠ってしまって半日無駄にした気分
気をつけていたのにこの始末なので、外出は夕方以降にすることにした。
猛暑の折、みなさまも熱中症にはお気をつけください。
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夏のひんやりデザート
種をとって角切りにしたスイカを凍らせて、半分くらい解凍したところでジューサーで３分
ハチミツを加えるのが一番好きだけど、今回はココナッツシュガーで甘さを加えた
食べた後身体が中からヒンヤリ、スッキリする感覚
暑い日にお勧めのデザートです
薄めに切ったゴールドキウイと缶詰のパイン
ゴールドキウイは甘みが強いので、冷凍してもとても美味しく感じる
キウイがポテトチップスみたいな感じで食べられるので冷凍すると楽しい