国民年金の納付書

タキさんの年金の納付書は届いたのに、私の分が届かないので問い合わせをしたら…なんと前の住所に送られているようだとのこと

郵便局に転送届は出していたけれど、どこかで手違いがあったのかもしれない

納付書は書留で送るわけではないので、その後の追跡は難しいそうで結局再発行してもらうことになった

こちらから問い合わせせずに放置していたら、払わなかった月は「未納」扱いになるそうだ 納め忘れがあった場合も、2年前まで遡って納めることができるといわれたけれど、「未納」で障害年金がもらえなかった話を聞いたばかりだったので、なんだかヒヤっとさせられた出来事になった。

母が障害年金を受給したことで、年金は老後だけではなく、病気やケガで日常生活に障害を負ったときにも大切なものだと実感している。経済的に払えない時にもキチンと「免除申請」をして、受給資格だけは手放さないことが大切だと、今回改めて思い出させてもらった。

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米粉の麺で朝昼兼用のランチ。米粉の麺はモチモチしていて好きだ

 

 

 

 

 

 

老逸

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ここのところ東洋医学の本を乱読している。

食生活の見直しの参考に食養や漢方について知りたかったのだけれど。

思わずドキッと2度見したページがあった。それは、労働や休息の過多による病因「労逸(ろういつ)」という項目だ。

労逸は…

考え過ぎなどの精神疲労…老神過多、労働の過剰…労力過多、性行為の過剰…房事過多 からなる「老倦(ろうけん)」

運動不足や休み過ぎ…「安逸過多(あんいつかた)」に分かれるそうだ。

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20代、睡眠時間が3~5時間ほどで、ほとんど机に座って描いているだけだった時期に、足の筋力が低下してなんと走れなくなったことがある。

走りたい時に足がカクカクしてスピードがまったく出なかったのだあまりのショックに毎日筋トレを始めて、その時は半年くらいかかって走れるようになった

この数年、毎日の歩数が車生活でめちゃくちゃ減っていたので、運動不足の「安逸過多」という言葉をみて、上記のエピソードが頭に浮かんだ。

「安逸過多」は、「気血や脾の働きを低下させ、食欲不振や疲労感、動悸、息切れなどを現す。」とある。

「何もしていないのに疲れている」っていうのは、「安逸過多」もあるのだろうか。

なんにせよ、労働と休息の適度なバランスが、健康に生きるためには大切なのだと本を読んで改めて考えさせられた。

5月に入ってから1日10000歩を目標に歩くようになったので、半年後を楽しみに続けたい。

(参考図書:これ一冊できちんとわかる 図解東洋医学 監修 関口善太 株式会社マイナビ発行 237ページ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝日新聞 フォーラム

本日の朝日新聞フォーラムに統合失調症の記事が掲載されました。朝日新聞のサイトでも公開されましたのでご覧ください。

精神疾患のある子監禁 事件の背景・対策、専門家に聞く(長富由希子記者)

前回の記事はコチラ↓

身近な病気、統合失調症(2018年3月12日)

ヤギ乳のチーズ

スーパーのチーズコーナーで、ヤギ乳のチーズを見つけた!

初めて見たのでどんな味かと興味がわき思わず買ってしまったのだが。

サイコロ状に切って一口食べたら…

口の中に「放牧場の香りが広がった

す、すごいクセが強い

タキさんに「どんな味がする?」と聞かれたので、「牧場を食べたみたいだ」と答えたら、珍味の好きな彼は興味津々。口に入れて「なるほど!」だって

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タキさんは平気らしいけれど、私は苦手な味だったので

小さく刻んでサラダに振りかけて、オリーブ油とスパイス、塩を振りかけて食べたら美味しくいただけた。

ヤギ乳のチーズは牛乳から作られるチーズよりも歴史が古く、愛されている一品らしい。ヤギの乳は人間の母乳にも近いそうな。

味に驚いたけれど試すことができてよかった

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水浴び中のスモモさん。カメラを向けると逃げがちだけれど、ボンヤリ考えこんでいる隙にシャッターをきった

不定愁訴とホルモンバランス

以前から日中の猛烈な眠気や集中力の低下、疲れやすさなどが気になってはいたが、40歳代も後半だし更年期の症状だろうと思っていた。

しかし、先日詳しく検査してみたら、副腎から分泌されるコルチゾールというホルモンが基準値よりも低いらしく、困っている症状はそのせいかもしれないとのことコルチゾール値が低下すると、免疫力の低下や、アトピーなどのアレルギー症状に繋がることもあるそうな。うつ病のような症状が出ることもあるらしい。

特にここ3年ほど前から、喘息やら皮膚状態が悪化し困っていたのだが、もしかしたらその原因もホルモンバランスの乱れに関係があるのかもしれない。

次回の検査まで、食生活により気を付けてみることにした

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取り入れてみようと思っている食材のひとつ「発芽焼き玄米」と「焼き玄米フレーク」。

「焼き玄米」は30分ほど水に浸してそのまま炊けるので使いやすい。玄米に含まれるフィチン酸が身体に合わない人もいるらしいとの情報を目にしたので、とりあえず白米と1:1の割合で試してみることにした。

「焼き玄米フレーク」はお湯に入れて5分ほどでおじやみたいになるので、忙しい朝に重宝しそうな食材。そのままパリパリ食べることもできるので、保存食にも使えて良さそうだ

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コンソメスープに焼き玄米フレークを入れて5分煮立て。卵とパセリを落として簡単雑炊のできあがり。

玄米菜食を取り入れて、検査の数値が正常値に戻ればよいなと願っている

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お久しぶりのスモモちゃん 右の鼻が凹んじゃっているので、定期的に小鳥の病院で鼻のそうじをしてもらっている

 

 

音声ロボット

タキさんが手伝ってくれるというので、味噌を仕込むことにした。

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一晩水につけておいた大豆を圧力鍋で20分。

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一番手のかかる大豆をつぶす作業をタキさんにお願いしたら、「面白い」といってやってくれたので、麹と塩を混ぜ込む作業と瓶に詰める作業も含め全部やってもらうことにした

「わ~!すごい。上手!!」「はい、次は〇〇してね~」

音声で操るロボットみたいに、次々作業をしてくれて助かった

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今回は大豆700グラム、コメ麹850グラム、塩350グラムで作ったが、出来上がると思ったより少なかった

タキさんの気分が良さそうな時に、また味噌作りに誘おうと考えている

 

 

「パウンドケーキ村」

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お土産に「パウンドケーキ村」というお店のお菓子をいただいた

甘さ控えめの優しい味で、とても美味しかったのでご紹介

「パウンドケーキ村」HP

タキさんが「メレンゲクッキー」をいたく気に入ったようで、瞬く間に食べ切ってしまい私は食せず写真も撮れず…

なんでも初めて食べたらしく、「この食感が素敵!エアインチョコみたい」…だそうな

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脳みそが疲れた時に、甘いお菓子があると嬉しいね

 

 

 

 

 

 

【タキ】:なつかしい再会

タキです。

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うちのポポちゃん(二回りほど小さなブロックですが……)。

5年近く前。まだポポちゃんが元気だった頃、花鳥園に出掛けた時に見つけ「ポポそっくりだ!」と購入。ポポちゃんが旅立って、その後なんとなく作る気になれずそのまま机の中にしまっていましたが、ようやく飾る気になって。

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ありし日のポポちゃん。「かじり木コーン(かじれるとまり木)」を一日で二つダメにするほどの猛々しさで、中村家に多くの悲鳴……笑顔をもたらしてくれました。雲の上でも「虹の橋」を元気に噛み刻んでいるのかな。

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好奇心旺盛、狭いところと撫で撫でが大好きでした。

 
しかし良く出来てますね、この模型。特に目つきがワルそうなところ(^_^;) 他シリーズも欲しくなってしまいます。

 

気になる気になる

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書店でこの本を見つけて、思わず購入。

というのも、私もストレートネックだからだ。20代の頃に整形外科で首のレントゲンを撮って、この診断を受けた。

その時の説明は、「あなたはストレートネックなので、首に衝撃がかかるような行為は避けてください。例えば遊園地の激しいアトラクションとか…」

以来、気をつけるようにはしていたけれど。

この本をパラパラと読んで驚いたのは、ストレートネックは先天的なものではない!ということ。当時、整形外科の説明を聞いて、生まれつきのものだと思い込んでいたよ

この本に「ストレートネックを自分で治す6つの習慣」というのが書かれているが、難しいものでも、怪しそうな感じでもなかったので、試してどうなるか実験してみるつもりだ

慢性的な肩こりと、目の奥の疲れが少しでもマシになるといいなぁ…

 

更年期?

ここ数年、幼馴染との話題といったら、もっぱら体調に関してのことが多い

白髪が増えたとか、視力がかすむようになったとか…、生理周期が乱れてきたとか…

同い年なので、お互いの体調の変化を報告しあっていると、加齢によるものか?病気によるものか?の考察をする助けになっている。

最近めっぽう疲れやすいので、来週は検診の予約をとった

ホルモンバランスが乱れる更年期。色々不具合が出てくるけれど、なんとか上手に付き合っていけたらと思う。

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↑ペーパーフィルターを買いに行ったら、なんとペーパーレスのドリッパーが売っていたので、そっちを買ってみたこんなものがあったとは、まったく知らなかった。使ってみると若干細かい豆の粒子が混ざるものの、私には気にならない程度だ これはスバラシイあっという間にモトがとれそう

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お気に入りのカップでいただきます