小まめにリセット

これまではグワ~ッと倒れる寸前まで仕事をして、そのあと纏めて睡眠をとるような生活をしてきたが、 この5年は寝起きに疲労感が残っている時には、合間をみて追加で睡眠を取り、疲労感が消えているか確認をするような生活に変えている

仕事のしかたも、疲労感が残らない分量で割り切って作業中断するようになった進行スピードはかなり落ちてしまったが、年々しなやかさ(自己回復力)が落ちている実感があるので、 ポッキリ折れないように小まめにリセットするのが、結局のところ一番効率が良いのかもしれないと思う今日この頃だ

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タイム茶

殺菌効果が高く、風邪・喉の痛み・アレルギー性鼻炎を和らげてくれるそうだ。 あと胃腸の働きを活発にさせたり、神経性の疲労回復にも効果があるらしい。 免疫力活性作用もあるそうなので、お試しでしばらく飲んでみようと思っている。 (注意:妊娠中の方、高血圧の方は長期や多量の飲用は避けるとのこと)

乾燥させたタイムでお茶を作ると、香りが強すぎて飲みにくかったので、 生葉でいれたら良い感じだ喉の調子が悪いときは、マヌカハニーかジャラハニーと一緒に飲むと 効果倍増かも

他の利用法

2倍の濃さで入れたタイム茶でうがいをすると、口臭予防、風邪予防、口内炎予防(または治癒を早める)効果があるそうだ。口内炎ができやすい体質の私は、タイム茶のうがいに期待大